MIKAPENA

Metode Olahraga di Bulan Ramadhan Keseimbangan   adalah   kata   kunci   dari   ajaran   Islam.   Keseimbangan    tersebut    meliputi kebutuhan   jasmani   dan   rohani.   Dimana   olahraga   diperlukan   untuk   memperkuat    badan,    dan kebersihan rohani untuk mengontrol sekaligus mengarahkan   jasmani   untuk   melakukan   aktivitas yang baik juga benar. Jika berat salah satunya   dikhawatirkan   keseimbangan   terganggu.   Menurut Mahmud (2000: 61-62) bahwa antara hati, jiwa, akal,   dan   ruh   pengertiannya   saling   berkorelasi, saling bergantian tempat, dan memiliki kemiripan satu sama lain dalam   berbagai   hal.   Sedangkan orang   yang   tidak   mengetahui   interelasi   dan   kemiripan   antara   keempat   hal    tadi    sering    kali terperosok kedalam kesalahan. Untuk itu, agar tidak terjadi kesalahan olahraga di bulan ramadhan, maka seseorang harus mengetahui metode yang akan digunakannya. Saat puasa, penentuan intensitas   dalam   berolahraga   sang

   Kalau bicara puasa pasti yang terbayang haus dan kepanasan di siang hari, hehe. Tapi ternyata banyak lho manfaat dari puasa untuk kesehatan tubuh, apalagi kalau 1 bulan penuh, soalnya puasa dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari dalam tubuh. Ini dia penjelasan manfaat dari puasa untuk kesehatan tubuh : 1.       Meningkatkan kemampuan otak Puasa dapat meningkatkan neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres. 2.       Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan. Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang baik untuk kesehatan jant